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ハッピーダイエット日記

健康的でお金をかけず無理しないダイエットでリバウンドしない体を目指すブログ。過去のダイエットや摂食障害についても。

私のダイエット法

先月、ダイエットを開始しました

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一時的なダイエットではなくずっと続けれるダイエット

 

ダイエット宣言だけなら年に何回もやっている私ですが今回は本気です。

本気のダイエットというか

一生この生活で行こうと思うダイエットです。

そして、ダイエットだけじゃなく美容も取り入れて素敵な女性を目指したいです♪

 方法

 

1・お水を2L飲む(今のところ水道水)

2・スポーツクラブに行かなくても家でも出来る運動を取り入れる

3・基本的に高価だったり大きくて場所をとる健康器具やマシンには手を出さない

4・食事はしっかりとる、素材を生かした健康的なもの

5・もしも誰かと食べる機会があれば思い切り楽しんで食べる

 

1について

老廃物を体から出したり便秘解消や食べ過ぎ予防のためにお水をたくさん飲みます・

私はやりはじめて便秘がなおりました。

 

2について

スポーツクラブ大好きで毎日通っていた時期もあるのですが

子どもがいたり仕事が忙しかったり

スポーツクラブに通えないことも想定して基本的には自宅でできるトレーニングを

 

3について

4月に人生第何回めかになる断捨離を行いました。

かなりのものを捨てました。

結局いつか捨てるなら、買わない!

 

4について

魚やお肉野菜など

体に良いものを食べたいものを食べる

果物も

仕事のあとにおなかがすいたらまずはさつまいもなどを食べてみる

 

5について

私は以前ストレスから過食症だったことがあります。

過食嘔吐の摂食障害でした。

なので無理やりなダイエット、ストレスのたまるダイエットはにしない。

人生を楽しむために

 

だから

友達とお茶にいったら

パンケーキだって食べるし

家族で焼肉食べ放題にも行きます。

スポーツクラブだっていきますが、絶対に行かなきゃいけないわけじゃないスタンスで。

隙間時間で腹筋とかストレッチします。

 

人生を楽しむためにダイエットするのです(*^^*)

 

以上がかなかんのダイエットでした♪