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ハッピーダイエット日記

健康的でお金をかけず無理しないダイエットでリバウンドしない体を目指すブログ。過去のダイエットや摂食障害についても。

キャベツダイエットで無理なく47キロ前半になれました!

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体重

4月6日夜 47.8キロ

4月7日朝 47.3キロ

運動

エアロバイク 30分

ようやく47キロ前半に!

 

 

昨年ダイエットを頑張って49キロ後半から45キロ後半くらいまでダイエットに成功したのですが見事にリバウンドしました(^^;

昨年やっていたダイエットは

 

  • 水を2L飲む
  • ウォーキング
  • 野菜をたくさん食べる
  • 家ではお菓子を食べないで外では好きなものを食べる

でした。

今やっているダイエットは

 

  • 生姜パウダーをスープや味噌汁、ミルクティーに入れて飲む
  • ウォーキングかエアロバイク
  • 家での食事にキャベツで量を増して食べる

くらいです。

お菓子やジュースも少し食べたり飲んだりしてストレスないようにしています。

とりあえず47キロ前半をキープ出来たらそれ以上はもういいかな?

と思います。

47キロ前半でかつおなかは引き締めないとですが(^^;

昨日はウォーキングに出かけようとしたら風がひどくて断念しました。

最近エアロバイクこいでなかったのですが、こうやって使い分け出来ていいなと思います。

 


La・VIE(ラ・ヴィ)折りたたみ式クロスバイクneo 3B-3631

Amazonで購入したエアロバイク(クロスバイク)です。

スポーツクラブのものとはやっぱり違いますが、価格も18500円くらいと安くて折り畳みでき移動も出来るので家庭にはこれでいいかな?と思っています!