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ハッピーダイエット日記

健康的でお金をかけず無理しないダイエットでリバウンドしない体を目指すブログ。過去のダイエットや摂食障害についても。

ダイエット再スタートとダイエット方法再確認

今朝の体重・昨日の運動

 

10月24日 47.3キロ

ウォーキング25分くらい

もう今月もこんな日になっています。

毎日早いなぁ。

再スタート

今日からダイエットを再スタートします。

スタート体重は今朝の47.3キロ。

体調は風邪&その他で最悪。

朝から次女とバトル。

朝の家事もはかどらない。

でも、やらなきゃいけない!

ダイエット方法再確認

 

  • 水を毎日2L飲む(最近飲み切れてなかった)
  • 季節の野菜を多めにとる(以前より明らかに量が減っている)
  • なるべく素材を食べよう(最近ここさぼりがちだった)
  • 甘いものは普段は食べない(普段から食べていたぞ~)
  • ウォーキング&ストレッチ

ダメじゃん!

反省点ありすぎでした。

出来ていたのは唯一ウォーキングとストレッチ。

ストレッチといっても「ベターッと開脚できるようになるすごい方法」に挑戦しているだけなんですけど(^^;

でも続けているしこれは良いと思う。

4週間終わっても続けていきたいです。

ウォーキングも

  • 普段あまり気合いれないでストレスなく自然に体力つけれる
  • お金も必要ない
  • 特別な服も必要ないの
  • 特別な場所も必要ない

と気軽で出来て続いているのでうれしいです(*^^*)