ハッピーダイエット日記

健康的でお金をかけず無理しないダイエットでリバウンドしない体を目指すブログ。過去のダイエットや摂食障害についても。

ダイエット

痩せて太って、幻の46.5キロ

昨日の朝はびっくり⁉️の46.5キロで浮かれていました。 土曜日に子どもと出かけたくさん遊んだからかなぁ! 運動してないのになぁと思っていて、昨日は買い物三昧の一日。 夜は冷やし中華にマヨネーズたっぷりを食べたからか今朝は結局47.5キロという、昨日の…

緩やかに太る

今朝の体重 47.5キロ 友達に 「痩せたね〜!」 と言われて浮かれていたのですが緩やかに太りつつあります。 なぜなら! なぜなら、過酷な6月が終わったからです。 退職を伝え、転職が決まり、そこでかなり疲労困ぱい。 家で信じられないような失敗をやらかし…

痩せたねぇと言われましたが

昨日友達に会ったときに 「痩せたねぇ!」 と言われて嬉しかったのですが、今朝の体重は47.3キロで若干増えつつあります。 来週は体重どうなるかな? 運動できるかな?

46キロ台

金曜日 昨日は金曜日。 一週間疲れました(^_^;) 一週間というかこの一カ月。 本当にボロボロになりました。 なんか一気に老けたのでは? というくらい色々ありました。 でも、今日から7月。 毎月ちょっとづつ楽になるはずなので頑張ります。 といいつつ、昨…

最近のお気に入り

白熊とヨガ 昨日は今月忙しくて全然通えなかったヨガへ。 月会員なのですが月5回は行かないと元が取れないのですが、まだ4回目です。 来月は夏休みも始まりますます通えなくなりそうなので月会員を退会しました。 ヨガの後はスッキリしますがやはりスポーツ…

炭水化物祭り

炭水化物祭り 連日の疲れが出たのか昨日はとても早く寝てしまいました。 夕ご飯をハヤシライスにしたのですが、美味しくておかわりを2回もして食べました。 いつも、カレーライスや、オムライスを食べるとなんとなく罪悪感がありごはん少なめにしたりするの…

47キロから再スタート

スタバ 昨日の朝ごはん。 いつも思うけどもはや飲み物じゃないよね(^_^;) スイーツだ! 退職のバタバタに、家庭のバタバタ。 家庭のバタバタは、週末さらにバタバタに。 つーかーれーた。 スタバで待ち時間にリラックスタイムしたのですが足りなくてスポーツ…

お腹が痛い

6月15日 朝 46.7キロ 6月15日夜 47.5キロ 朝は体重少ないなぁと思いましたが、夜は増えてました。 増えてましたがさっきからお腹がくだっています。 だから体調崩して痩せるのは苦しい。 昨日と今日、久しぶりにヨガに行けました。 せっかくヨガ会員だけどあ…

47.3キロ

体重 6月6日 夜 47.3キロ 運動 ヨガ 日記 久しぶりにヨガに行きました。 今日は珍しく時間があったので大好きなスポーツクラブに行くことも出来たのですが、会員なのでヨガにしました。 ヨガに行くと体がスッキリします。 呼吸が良いのかなぁ? 最近運動もし…

アンハッピーダイエット

悩み事 ハッピーダイエットというタイトルなのに、悩み事が続く私はアンハッピーダイエットになっています。 食べてもすぐお腹が痛くなり(;_;) 特別な運動はしていませんが、47キロ台です。 前は45キロ台になりたいと思っていましたが、47キロ台でも十分かな…

パート辞める決心をしました。パートで痩せたり太ったり(笑)

痩せた原因はパートでした 先週一時期すごく体重が落ちたのですがパート先で色々あってそのせいでした。 といっても人間関係もとてもよく仕事内容もとてもよい職場なので、どうして痩せたり太ったり悩んだりするのかはまぁ色々あるので…。 とにかくその色々…

メンタルやられて体重が減るのは複雑

5月16日の運動 ランニング2キロ ウォーキング2キロ ヨガ 諸事情により 諸事情によりまたしばらく運動の時間が減ることになりました。 でも、この2週間くらい運動を楽しみながら頑張ったら本当に体にも心にもよい! とわかったので時間を見つけて運動続けたい…

久しぶりのスポーツクラブ

タイトルも変更しようと思っています。 5月14日 スポーツクラブにて ランニング ストレッチ教室 久しぶりのスポーツクラブ 久しぶりにスポーツクラブに行ってきました。 子どもが小さいころは 「もう永遠にスポーツクラブに好きなように通うなんてできないん…

ちょっと色々見直したいです。

またブログの日があいてしまいました。 運動を毎日して、特別たくさん食べている感覚もないけど特別ダイエットしているつもりもなく…だらだらしていると体重は48から49の間をうろうろしてしまうので 運動しているのに痩せない~! こんなのダイエット日記じ…

少し痩せて、また太る

体重、運動 5月1日夜 48.3キロ ウォーキング2キロ 5月2日 朝 47.8キロ 炭水化物食べ過ぎました 今朝は少し体重減っていたのですが今日は炭水化物を食べ過ぎました(^_^;) さらに運動も、ちょっと足が痛くて昨日はウォーキングちょっとだけだし今日もちょっと…

太ってました

体重 5月1日 48.2キロ 太ってました 前回の記事から気がつけば10日も放置していました。 なぜ日記を書けなかったかというと 太ってました(笑) 運動を開始したのですが、運動すると運動した以上に飲み食いをして体重は増加し続けて一時期また49キロ台になっ…

メンタルが弱り体重増加

体重 4月20日 朝 48.4キロ 運動 4月18日 ウォーキング20分 エアロバイク25分 4月19日 エアロバイク25分 4月20日 ジョギング&ウォーキング40分 ヨガ メンタルが弱り、太りました 別ブログに書いたのですが、最近時間が出来て掃除しているのですが落ち込みがち…

走ってみたけどアイスを3個食べてしまいました

体重 4月17日 夜 怖くて体重計れず 4月18日 朝 47.9キロ 運動 超スロージョギング 4キロ 走ったけど遅すぎるしアイスも食べ過ぎました とっても久しぶりにンラニングというかジョギングをしたのですが…。 えええ? 私ってこんなに走れなかったっけ? とびっ…

たこ焼き食べ放題!

体重 4月16日 夜 47.6キロ 4月17日 朝 47.6キロ 運動 土日 ウォーキング たこ焼き 日曜の夜にたこ焼きパーティをしました! 4人家族なのですが40個分を2袋! 80個も食べました。 ソースにマヨネーズもたっぷり! あとからすごくのどが渇きました(^^; すごい…

ヨガ・そしてウォーキング

体重 4月14日 夜 47.7キロ 4月15日 朝 47.6キロ 運動 4月14日 ヨガ ウォーキング 30分 ヨガ・ウォーキング 昨日はヨガとウォーキング30分に行けました。 あとは筋トレ~! ですが、ストレッチ(ヨガ)・有酸素運動・筋トレを毎日絶対にやらなきゃいけない! …

ちょっと痩せたらすぐに気が抜けてミスドを山ほど食べてしまいました。

体重 4月12日 夜 47.6キロ 4月13日 朝 47.3キロ 運動 ウォーキング20分 20分て、やらないよりはマシかな? ミスタードーナツ 写真を撮る前に全部食べてしまいましたが、ミスタードーナツを食べました。 写真がないので公式サイトのスクリーンショットを貼っ…

痩せた理由

体重 4月11日 夜 47.5キロ 4月12日 朝 47.1キロ 運動 なし 痩せました 昨日は運動もしなくて、チョコレートケーキとかコーラとか結構間食もしたのに痩せていました。 ここ数か月で一番痩せていました。 もうこれを維持できたそれでいいと思います。 維持が難…

泳いでみたけど48キロ台

体重 4月10日 夜 48.3キロ 4月11日 朝 48キロ 運動 4月10日 水泳や水中ウォーク30分くらい 泳いでみたけど48キロ台 久しぶりにプールに行ってみました。 母と行ったのですが、定年退職してから泳ぎたい!と決意してから泳げるようになった母はずっと泳いでい…

47キロ台定着か?でも、今日は暴飲暴食。

体重 4月7日 夜 47.3キロ 4月8日朝 47.6キロ 運動 なし 暴飲暴食していますが 金曜の夜くらいから、野菜もあまり食べてなくてパンとか炭水化物や甘いものやコーラとか飲んだりしていますが、47キロ台です。 うーむ。 ダイエット一生懸命しているときは全然減…

キャベツダイエットで無理なく47キロ前半になれました!

体重 4月6日夜 47.8キロ 4月7日朝 47.3キロ 運動 エアロバイク 30分 ようやく47キロ前半に! 昨年ダイエットを頑張って49キロ後半から45キロ後半くらいまでダイエットに成功したのですが見事にリバウンドしました(^^; 昨年やっていたダイエットは 水を2L飲む…

クレープと立ち腹筋。47.8キープ

体重 4月5日 朝 47.8 運動 4月6日 ウォーキング30分 クレープ 春休み中に、時間があったのでクレープを娘と食べてきました! 土日に行くとすごく並んでいるのに平日だとすぐ買えました。 とっても美味しかったです。 パートに行っていると、帰宅するとぐった…

時間があるのに運動しない私

体重 4月4日 夜 47.8キロ 4月5日 朝 47.8キロ 運動 なし 時間はあるのに運動しませんでした 昨日は子どもたちとバトルしてからトイレの床をきれいに磨いたりしました。 www.kanakan02.com 時間はたっぷりあるので本当に今までやってなかった、目をつぶってみ…

パートをしばらく休むので太りそうです。

体重 4月1日夜 48.8キロ 4月2日夜 49キロ 4月3日朝 47.9キロ 4月3日夜 48.キロ 4月4日朝 47.7キロ 運動 4月1日 ウォーキング30分 4月2日 ウォーキング30分 4月3日 ウォーキング30分 土日は太る 土日、外食したり甘いものやスナックを山ほど食べたりして49キ…

今日もなんとか47キロ台

体重 3月31日夜48.0 4月1日朝 47.7キロ 運動 3月31日 ウォーキング40分 今朝もなんとか 今朝もなんとか47キロ台でした。 昨日の夜ちょっと失敗して落ち込んでなかなか眠れず、さらに子どもが風邪で辛いと夜中起きてきて寝不足です。 長女が赤ちゃんの頃、毎…

食べ過ぎました(汗)

体重 3月28日 夜48.8キロ 3月29日朝 48.8キロ 3月29日夜 48.35キロ 3月30日朝48.2キロ 運動 3月28日 クロスバイク 30分 3月29日なし 食べ過ぎました タイトルにも書きましたが、食べ過ぎました(^_^;) 外食したのですが本当に太りそうなモノ&スイーツまで(汗…